1月16日，11183廣州中心工會(huì)成功舉辦以“從緊張到從容：職場(chǎng)人的呼吸減壓與認(rèn)知升級(jí)”為主題的心理團(tuán)輔課，旨在幫助員工科學(xué)應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力，提升心理韌性與情緒調(diào)節(jié)能力。

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，中心工會(huì)陽(yáng)光使者結(jié)合客戶投訴、系統(tǒng)故障等一線職場(chǎng)高頻場(chǎng)景，引導(dǎo)員工深入剖析壓力來(lái)源，同時(shí)明確心理健康四大核心標(biāo)準(zhǔn)。互動(dòng)分享環(huán)節(jié)中，員工們踴躍交流個(gè)人減壓心得，現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱烈融洽。課程重點(diǎn)講解情緒管理ABC法則，通過(guò)真實(shí)案例分析幫助員工清晰區(qū)分負(fù)面信念與理性信念；隨后開(kāi)展“信念情緒翻盤(pán)局”等趣味互動(dòng)，讓參與者在實(shí)踐中學(xué)會(huì)將焦慮轉(zhuǎn)化為平靜，將自我否定的消極思維轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)型思維。此外，陽(yáng)光使者還現(xiàn)場(chǎng)教授4-7-8呼吸法、腹式呼吸法等四種實(shí)用呼吸減壓技巧，幫助員工在應(yīng)急處理、日常工作等不同場(chǎng)景中快速平復(fù)情緒、緩解焦慮，員工們現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐后紛紛表示方法實(shí)用、效果顯著。

　　這次心理團(tuán)輔課，既為員工送上了科學(xué)、可落地的減壓工具與情緒調(diào)節(jié)方法，更激發(fā)了大家主動(dòng)關(guān)注、維護(hù)自身心理健康的意識(shí)，幫助員工以更積極的心態(tài)面對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn)。未來(lái)，11183廣州中心工會(huì)將持續(xù)聚焦員工心理健康需求，推出更多實(shí)用的心理關(guān)愛(ài)課程與活動(dòng)，助力員工高效工作、從容職場(chǎng)。